一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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