5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。<卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗/p>

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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