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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般(bān)不能够(gòu)瘦(shòu)身，能(néng)够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当(dāng)的(de)吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物(wù)的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还能(néng)够影响(xiǎng)胃(wèi)肠(cháng)活动(dòng)加速(sù)，能够加速粪便排(pái)出，一般适合于瘦身的(de)人(rén)群(qún)食用，但单一的(de)饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有(yǒu)的深黄，有(yǒu)的深绿，多多(duō)少少有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类(lèi)的时分(fēn)，记得要(yào)挑(三公分是多少厘米 三公分是多少毫米tiāo)选色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白(bái)霜的，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的(de)，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其(qí)是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还(hái)有纹理最深最(zuì)粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度最(zuì)高，那么口感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多(duō)人买南(nán)瓜时(shí)，只会用眼睛去看(kàn)，其(qí)实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购(gòu)买，假如听起来的(de)声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起(qǐ)来特别硬(yìng)的(de)南瓜(guā)，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反(fǎn)之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱(zán)们在用手(shǒu)去感触的时(shí)分，尽量不要损(sǔn)坏南(nán)瓜(guā)外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一(yī)般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机(jī)产(chǎn)品，可能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜(guā)外(wài)皮(pí)上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳(bó)或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老(lǎo)练度(dù)不行，这样的(de)南瓜口感(gǎn)三公分是多少厘米 三公分是多少毫米较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的(de)色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的(de)体现(xiàn)之一(yī)。

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